エクオールサプリ人気ランキング 更年期症状におすすめ!

エクオールは更年期症状や肌を若返らせる

エクオールが目尻のシワがみるみる改善!更年期症状も改善

エクオールは腸内細菌が作りだす物質です。エクオールが入ったサプリを飲む人と飲まない人とに分け3ヶ月間目尻のシワを追跡する実験の結果、エクオールを飲んだ人はシワが浅くなっていったのです。

ホットフラッシュなど更年期症状にはエクオール

エクオールは、肌を若返らせる効果が期待できるのです。

また、エクオールというと、更年期症状による顔のほてり(ホットフラッシュ)や肩こり、骨密度の低下を防ぐ働きなどもあるという研究結果もあるのです。正に、女性の為にあるような物質ですね。

これは、エクオールが女性ホルモンとよく似た構造を持っていることが影響しているようです。同じような物質に、大豆イソフラボンという物質もあります。一時期ブームになった物質ですが、実はエクオールはこの大豆イソフラボンの仲間なのです。大豆の中にエクオールが含まれるわけではありませんが、大豆の中のイソフラボンを腸内細菌が変化させることでエクオールとなるのです。

そして、エクオールは、大豆イソフラボンより高い効果があることが分かってきています。いわゆるスーパーイソフラボンですね。

エクオールを作れる腸内フローラの人とそうでない人

エクオールは、腸内にいる乳酸菌の一種である細菌が作り出す物質なのですが、エクオールを作り出せる人と、作り出せない人がいるのです。

エクオールを作り出せる腸内フローラの人は、エクオールのサプリをのむ必要はありません。恐らく、このような人は、既にお肌の状態が若々しいのではないでしょうか。

一方で、エクオールを作り出せない腸内フローラの人もいるのです。だいたいその割合は、日本人の場合、2人に1人くらいのようですが、欧米などではほとんどいないそうです。従って、大豆イソフラボンの効果というのも、エクオールが作り出せる人の場合は効果がありますが、そうでない人は効果が無いという結果になっているようです。

ただし、エクオールを作り出せる腸内フローラを持つ人でも、エクオールを作り出す細菌の好物である餌を食べていない人は、エクオールができにくい状態であります。

そして、その餌というのが、先述した大豆です。大豆を積極的に摂ることで、エクオールが作り出され、餌が増えることで、エクオールを作り出す腸内細菌も増えるのです。

また、エクオールを作り出す腸内細菌が無い人でも大豆イソフラボンの効果は期待できますから、積極的に大豆を摂りたいところです。

エクオールを作り出す菌がいない人はサプリで!

エクオールを作り出す菌がいない人(尿検査などで検査可能です)の場合は、エクオールのサプリを摂取することで、効果が期待できます。

乳酸菌というと、外部から摂取しても、腸内には根付きません。だいたい数日で、腸内からいなくなるというのが、研究者の間では常識となっています。

従って、エクオールを作り出す細菌を根付かせるという方法は現在研究されているところで、実現には至っていませんから、暫くはサプリを摂取し続ける必要があるといえます。

更年期障害の症状を改善するためなら、更年期障害の症状が治まるまでは、継続してエクオールのサプリを飲んでみてはいかがでしょうか。

まずは、大豆を食べて、エクオールサプリを飲んでみることをおすすめします。

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